起業してからの楽観人生!

独立開業して1年。サラリーマン時代から一変した日々の体験や想いを記録していきます

運動不足と体力づくり

こんばんは!久々の投稿になりました。

 

体調も回復して、元の生活リズムに戻ってきました。まぁ、体調崩すと色々と大変なお年頃になって参りました。

いつまでも気持ちだけ若い!って思っていても駄目だなと感じたここ最近。

 

ということで今日のテーマです。

時間がなくても出来る体力づくり

こんな方にはオススメできる内容なので是非、お試しアレ。

 

  1. 飽きっぽい
  2. 運動苦手
  3. 運動不足
  4. 疲れやすい

 

とまぁ、こんな感じです。

 

そもそも、病は気からと言う言葉がありますが病は遺伝や先天的な事を除けば、殆どが生活習慣によるものでは無いのかなぁ〜と思います。

 

だから、日々の積み重ねがとても大事。ブログと一緒。というか全てに繋がる話ですよね。

 

でっ、さっさと本題入りまーす。

時間がなくても出来る体力づくりですが、魔法の様な事では無いので悪しからず。どちらかと言うととてもシンプル。それは、

 

筋トレです。

 

出たぁー。チョー普通!って思わないように!宜しくお願いします。

 

筋トレと言ってもですよ。色々あるじゃ無いですか?何をどんな風にやるか?がポイントなんですよね。

 

まず大前提。

毎日やるのは、NGです!

3.4日やって、3.4日休む!

 

これ、基本です。その上でやる事は何か?

家で腕立て伏せのみやれば良いのです。

 

ここ最近、様々なトレーニング方法がありどれも魅力的です。しかーし!敢えて!!逆行したくなるのが、私なのです。金もないしね(笑)

 

腕立て伏せのメニュー

チョー簡単です。私の場合ですが、、、

腕立て伏せ20回を3セットするだけです。

そうです、だったの60回です。連続でなく3回に分けてやるだけ。

 

ポイントは、それをゆっくりやる事。ゆっくりです。そして、3.4日やったら、3.4日休む。

 

色々な見解はあるだろうけど、毎日やるのも筋肉に負担を掛けて逆効果になるそうで。トレーナーさんとか付いてれば良いのだろうけど、金が掛かるしね。自分でやるなら、やっぱり加減を知った上でやらないとね。

 

私の場合ですが、体調不良期間を除き2ヶ月くらいやってますが、見るからに筋肉は付いてますし肩こりとも縁遠くなりました。

 

腕立て伏せの理由

私の知り合いのトレーナーから受け売りですが腕立て伏せって、文字通り、、、腕はもちろん

  1. 手首
  2. 背中
  3. 腹筋

 

に効果ありなんですって。

だから色んな機材買うより、回数や日数こなすよりゆっくりじっくりやるのが1番効果的だそうです。

 

あっ!因みに

20回✖️3セット=60回に3〜4日

とても、シンプルですがやってる時は結構きついので悪しからず。

 

走る時間がない!筋トレする時間が無いという方にもこれならオススメ出来るかなと思います。何をするにも健康第一で御座います。

 

パソコンとお友達、殆ど運動しない、歩かないという方は今のウチから初めてみてください。

 

それでは、独り言でした。

おやすみなさい。

 

 

ブログを更新せず6日。運営2ヶ月報告。

こんばんは。おはようございます。

 

なかなか寝付けず、毎日ブログを更新しようとせっせとカキカキしてましたが、6日前程から体調不良でどうにもこうにも更新出来ずでして残念ながら6日程、ブログをお休みしてました。

 

その間というもの、アクセス数は右肩下がりも下がりで留まることを知らず存ぜぬでもう大変。しかしながら、奈落の底にも、どん底という文字は存在してるという事。

 

また、1からリスタートです。察してくださいね、この状況。。。

 

では、記念すべき。。。

でも何でもありませんが、ブログ運営2ヶ月目の月間報告です。

 

ユーザー 1300

セッション 2700

PV数 4100

読者様 284名

 

私の中では最高の結果かと思っております。何よりとても嬉しいのが読者様数が増えてくれてるという事かな。

 

今日は病み上がりなので、アッサリこんな感じで終了しようかと思いますが、明日からまた誰かしらに何かしら共感して貰えるような内容をアップしていきたいと思いますので、宜しくお願い致します!!

 

それでは!また!!

 

ブログを継続してみて思った事。

こんばんは!

 

ここ最近、GoogleさんGoogleさん!!状態の私ですがそんな話はこのはてなブログを介して皆様にしかお伝えしてません。

 

ブログって、文才があってWebに詳しい方だったり。なんて言うんでしょう、賢い人がやるもんだと思ってたんですよね。

 

だから、ブログを始める時もチョット演じちゃって誰に気を使ってんの?って思うほどよそよそしい感じでカキカキしてましたが、慣れって怖い?それとも継続するって凄い!

 

...のか?は未だに判断しかねますが今では、ブログを書く事が習慣であり、ネタとかウンタラカンタラ思わないようになりました。

 

私がブログを始めて、今日で51日。

大変、中途半端ですがやはり2ヶ月近く続けるとこうなるもんなんだな。と実感しました。

 

正直、やってて楽しいと思った事は一度もありません。ブログでお金を稼ぎたいからという気持ちも一切ありません。

 

なんでやってるんだろ?ってふと思ったのですが、それはやはりこのブログというコミュニティから得られる情報、他のブロガーさんから様々な事柄で刺激を受けられる。と言うところかな?なんて今更かもしれませんが思いました。

 

ブログ開設して1ヶ月経った時〈4/17アップ時〉に書いた2ヶ月目の目標です。

 

2ヶ月目にやりたいこと(目標)
PV数は、2000超えたい!
読者様数は、100超えたい!
はてなProに移行したい!
毎日、ブログをアップしたい!

 

お陰様で、PV数は既に2000超えて、3000超えました!読者様数も278人!!はてなProには移行してません!!毎日ブログはアップ出来ませんでした!!

 

こんな感じです。

 

フゥー...。どさくさ紛れに出来ていない事も報告させてもらいました。

 

しかしながら...

皆さま、本当に有難うございます!!

 

何事も自分が望んでることなんて、容易く手に入りません。人様には簡単な事だ!と言われたり思われたりしても自分にとってはキツイ事だったりするわけです。

 

引き続き、小さな目標を掲げてこの場をお借りして発表して地道に生きていたいと思う所存です。

 

やっぱり、人ですね!人様に感謝です!!

謙虚さ感謝する気持ちを持っていきたいと思いましたとさ!

 

いっつも下らない内容ですみません。引き続き、皆さまのブログにお邪魔しますんでよろしくお願いします。

 

ではでは!

Googleさんに認められたいっ!!

こんばんは。

書きたい事は沢山ありますが今、私はこの事で頭がいっぱいです。

 

今日のテーマ

Google AdSenseに中々承認して貰えない。

 

とまぁ、Google AdSense様に首ったけ状態なのです。実は、もう2回も落っこちてます。アレコレやってるのですが中々、認めてもらえずな状態が続いてます。

 

こんなブログを書いてるから、落ちるのかもしれませんが、真相は闇です。

 

目指せ!Google AdSenseの承認!!という事でこれまでの私の軌跡をお伝えしようと思います。

 

① お問い合わせの追加

これは、諸先輩がたのブログを拝見して必須と書いてあったので、諸先輩がたのブログを見てやり方を真似てそのまま設置しました。

 

② プライバシーポリシー

これも、諸先輩がたのブログを拝見して必須と書いてあったので、諸先輩がたのブログを見てやり方を真似てそのまま設置しました。私の場合は、無料版なのでaboutページにて作成してトップページにリンクを貼ってます。

 

③ ダメ出しに対しての改善編-1

ブログの内容も結構問われるようですね。記事として成り立ってるブログかどうか?から始まり様々なNGワードがあるようです。

 

私が1回目落ちてから改善したのは、そのNGワードが記載されていたページを落としました。その上で再申請しましたが敢え無く撃沈。

 

④ ダメ出しに対しての改善点-2

2回目の不承認の通知が来ました。正直なところ、『えっーーーー!!』って感じでした。がこれも改めて諸先輩がたのブログを拝見してるとまだまだ、ダメな部分が分かりました。

 

アフィリエイトの広告です。

このはてなブログをやり始めてから最初に色々試してみたのです。その時の広告が貼ってあったままでした。なので、それも落としました。

 

そして、現在、3度目の再申請という状況で御座います。どーでしょう?この懲りずに小手先だけで挑んでる感!

 

皆様のお陰でアクセス数も多くはありませんが順調に伸びていてくれてます。そして読者数もお陰様で増えています。

 

とても感謝です。本当は、それだけで十分このブログを運営してる価値を感じてます。が、人はだれしも何処かで認められたい!肯定されたい!という承認欲求があると思います。しかも欲張りですから次から次へとです。

 

私の場合は、Google AdSenseがそれです。

チャレンジは元々好きなので決してかでは無いのですが中々の強敵感があります。

 

気長にチャレンジし続けますので、引き続き続報を楽しみにしていただけたら嬉しいです。

 

それでは、また明日!!

おやすみなさいませ。

気持ちは焦っても思考と行動は焦らない

こんばんは!

 

ここ最近、様々な会社に出入りしてるわたくしでございますが、複数の経営者様や従業員の方と面談してると改めて自分自身、肝に命じるところがありました。

 

今日のテーマ

心は焦っても思考や行動は焦らない。

 

経営者であろうが無かろうが人なら焦る事ってあると思います。その中で問われるのは焦って愚策、愚行をしないようにする事。では無いでしょうか?

 

焦るとろくなことにならない。こんな言葉は多く聞きますがいざ自分の身に焦らされる何か降り注いで来た時に冷静に考えて、最善の行動に移れるか?という事が問われると思います。

 

勿論、賛否はあるかと思いますし、これはあくまでも私の持論ですので悪しからず。

 

今、私が付き合いのある経営者の方から聞く話といえば『悩み』しかありません。

 

悩みは誰しもあるのですが、それを例えば

  • なんとかなるさっ!
  • ずっーと時間を掛けて考えてる
  • 取り敢えず、思った事から行動してみる

 

そんな小手先の事をしていたら、改善できるものも出来なくなってしまいます。

 

巧遅は拙速にしかず

 

なんてありますが、下手でもいいから早くやったもん勝ちなんていうのは余りにも短絡的過ぎます。

 

短期間でしっかり考えて即実行するのです。

私はそう教えられてきました。

 

その中で、常に出来ることと出来ないことを明確にしておくことが重要です。

 

なによりも焦って、周りに流されて、兎に角やらなきゃでやることなんてうまくいきませんし、直ぐ崩壊します。

 

私もこの事は常々、肝に命じて動いております。殆どある方の受け売りですが。。。

続報!google AdSenseの審査結果!!

こんばんは!!

 

Google AdSenseの審査を行ったのが、

5月4日...

 

6日目の本日、Google様から結果の連絡が来ました。

 

ドキ、ドキ、、、

 

落ちました!!!

 

しかもメール本文を開くまでもなく、

タイトルで結果が100%分かってしまうというなんとも言えない感じ。

 

Google様的には、私のサイトは、

ポリシーに違反してるようで、再度見直して出直してきて欲しいぞっ!!

 

と言うことでした。

 

ご丁寧に、こーなってない?だったら直してみて!!というヒント付きでした。

 

それを見た私は、取り敢えず、、、

NGワード

が入ってるブログを一旦落としてからの、、、

 

懲りずに再申請!!!

 

ブログの収益化にあまり興味は無いのですが、落ちたままで終わりにするのは性に合いません。なので、再申請しました。

 

恐らく改善するべき項目は沢山あるのですが、取り敢えず、あっ!これかな?

って思うやつのみ下書きに戻しました。

 

これで結果がどーなるか?

楽しみです!!

 

続報をご期待ください!

それでは!!おやすみなさい。

 

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実は...Google AdSenseに申し込み中なのです。

こんばんは!

今日は前置き短めに。。。

 

テーマは、これっ!

グーグルアドセンスに今、審査されてる俺。

 

実は、少し興味があったんです。(p_-)

でも、まだまだ何にも知らないし、

イチナンタラカンタラコードとかも全く意味不明だし。

 

とか思っていたんですけど、

 

わりかし諸先輩がたのブログを見てると登竜門的な感じでトライされてる方が多いので、私は覗き見がてらアドセンスのサイトを、ポチッと。ポチっとやっていたんですが、、、。

 

するとなんだか、ドンドン次へ次へ行けちゃうんですよね。

 

うーん。これなんだろ??アドセンスだと思ってるけど類似のウェブサイトなのか?

と思いながら何度も確認してみるとやっぱりアドセンスで間違いない。

 

一旦、はてなブログに戻り諸先輩がたのブログを拝見すると、なっなんと!!!

 

無料版でも、出来るようになったと!!!

じゃあ、間違えて変なサイトにアクセスしてないことが分かったので、安心して登録。

 

現在審査中と言う状況。

審査開始が5/4なんです。今、5日目ですね。

 

気長に待って、結果が出たら

報告します。

 

楽しみにしてもらえると嬉しいです。

 

それでは!


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